10 продуктов-древняя и вечной молодости


Опубликованно 22.01.2018 02:43

10 продуктов-древняя и вечной молодости

Немного за 30, и вы думаете, что старость далеко? Он может быть намного ближе, если не придерживаться здорового питания. Включите в свой рацион продукты, которые продлевают жизнь, и через 20 лет, вы все еще в красоты.

фото: Fotolia

Чтобы задержать приход старости, не нужно лишний диета. Достаточно того, что на вашем столе всегда были свежие фрукты, овощи и цельные зерна. Питаются продуктов-Antigen, вы получите все организму вещества: волокна, кальций, железо, магний, витамины.

Фото: Бурда СМИ

Прежде всего, откажитесь от алкоголя и продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров и транс-жиров (жирное мясо, пирожные, печенье на маргарин, колбасные изделия, копчености) .

Вот список продуктов, волшебный, который даст вам более молодой вид и очень любит свое тело: Томаты содержат большое количество антиоксидантов. Спасибо это нарисовал, предотвращают развитие опухолей, положительно влияют на состояние нервной системы и улучшают настроение;

фото: Fotolia Льняное масло является богатым на витамины и микроэлементы, которые снимают воспаление, улучшают метаболизм. Часто рекомендуют принимать натощак по 0,5-1 ст. для тех, кого беспокоят менструальные боли, и уже после 1 месяца регулярного применения можно заметить, что дни становятся менее чувствительными;

Fotolia Капуста-это овощ с низким содержанием калорий, таким образом, можно сказать, без ограничений. Кроме того, есть витамин К, кальций и белок лютеин, который улучшает зрение, укрепляет кости и иммунную систему;

Fotolia Рыба является источником Омега-3 является лучшим продуктом против старения. Омега-3 борется с Генри, повышает производство эстрогена и укрепляет мышечные ткани;

Fotolia Орехи-это полезно для сосудов. Они способствуют улучшению памяти, работы сердца;

Shutterstock Постное мясо: на нем железо улучшает состояние волос и другие вещества, которые снимают головную боль, боль в мышцах и обеспечивают энергией;

Fotolia Клубника — источник антиоксидантов, которые замедляют старение и увеличивают благосостояние;

Fotolia Зеленый чай: имеет катехины, ускоряющие обмен веществ и борются с проблемами веса;

Fotolia Клюква выводит из организма свободные радикалы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, помогает бороться с простудой. Клюква-это природный антибиотик. Хорошо очень на меня инфекций;

Фото: Бурда СМИ Картофель (в духовке) снижает уровень холестерина, полезен при заболеваниях сердца и сосудов, а также гастритом и язвой. Единственным противопоказанием к нему является ожирение, потому что, если принимать в больших количествах, можно поправиться быстро;

Fotolia Специи: перец, пряные травы, куркума, имбирь, мускатный орех, улучшают кровообращение, снижают вероятность появления хронических заболеваний, нейтрализует действие вредных триглицеридов, содержащихся в жировых пищевых продуктов.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 продуктов, доступных для красоты и молодости

Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи

Ученые обнаружили, что полезно льняное масло для здоровья и красоты



Категория: Новости