Похудеть быстро к Новому году: 3 эффективную экспресс-диету


Опубликованно 20.02.2018 08:10

Похудеть быстро к Новому году: 3 эффективную экспресс-диету

Диетологи предупреждают, что худеть быстро вредно! Но что, если за считанные дни до Нового года надо быстро похудеть и быстро похудеть? Мы предлагаем Вам 3 Экспресс-диеты – рассмотреть плюсы и минусы.

компания shutterstock Диета "шесть лепестков"

компания shutterstock

Подробнее: Капустная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней

Название этой диеты – количество дней, которые она длится. В каждый день-"лепесток" вы можете есть определенную группу продуктов питания.В первые 300 до 500 г пропаренной или запеченной рыбой.Второй – 1-1,5 кг любых овощей (кроме картофеля). Едят их в салаты, или готовить тушку на пару.Третий день: в меню – белки. 500 г куриного филе (на пару или запеченных), разделенных на завтрак, обед и ужин.Четвертый день – злаковый. Варить кашу 200 г любой крупы. Стрейч-номер 3 обед.Пятый – сыр. Ешьте нежирный творог (500 грамм на весь день) без сливок и сахара.Наконец, шестой день – фрукты. Разрешено 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда.

Плюсы диеты: она довольно сытный, поэтому Вы не будете чувствовать голода. 6 дней реально похудеть к Новому году и потерять 4-5 кг. Кефирно-гречневая диета

компания shutterstock

Подробнее: белковая диета: как потерять 2 кг за 2 дня

Рассчитан на 3 дня. Приготовься к тому, что диета будет очень мало. На основе диет – только 2 ингредиента кефир и гречка. Вечером перед сном залить стакан гречки двумя стаканами кипящей воды и накройте плотной тканью. Утром будет вкусная рассыпчатая каша (без соли и сахара!). Это ваше основное блюдо на день. На второй завтрак, полдник и перед сном выпить стакан 1% кефира. Небольшое послабление: если вы чувствуете сильный голод, а на гречку смотреть сил, можно позволить себе Яблоко или грейпфрут.

компания shutterstock

Плюсы диеты: гречка и кефир являются очень полезными. Гречка – почти половина таблицы Менделеева. И кефир помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. 3 дня диеты вы можете потерять до 3 кг. Апельсиновая диета

компания shutterstock

Подробнее: все гранаты – польза и вред для здоровья плода

Разгрузка на цитрусовых длится только в течение 2 дней. Конечно, некоторые апельсины трудно растянуть и время. Но не нужно! Кроме того, мы предлагаем меню: завтрак – яйцо, сваренное вкрутую, 100 г хлеба из муки грубого помола с сыром или йогурт. Плюс апельсина (апельсины можно заменить мандаринами или другими цитрусовыми). Обед – 100 г отварной куриной грудки и салат, 100 г риса (без соли) и мякоть апельсина. Салат заправьте 1 ст. л. растительного масла и посыпать зеленью. Ужин – фруктовый салат.

Плюсы диеты: благодаря витамину C, содержание в цитрусовых поможет не заболеть в сезон ОРВИ. За счет уменьшения калорийности в течение 2 дней Вы можете потерять до 2 кг и быстро похудеть к Новому году. Минусы быстрых диет

Диетологи рекомендуют не увлекается моно-диеты. Несколько дней этой Экспресс-марафон, как ни крути, организм не получит важные микроэлементы. И это может привести к дефициту питательных веществ. Кроме того, после возвращения к нормальному питанию, вес часто возвращается. Из трех предложенных наиболее сбалансированной диеты "шесть лепестков". Но это может быть вредно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Апельсиновая диета противопоказана для людей с аллергией. Кстати, даже у людей не склонных к аллергии, избыток цитрусовых может дать толчок к развитию пищевой непереносимости.

В любом случае, быстрая диета к Новому году – это экстренная мера, к которой следует прибегать только в исключительных случаях. Но Новый год-это один из тех времен! Поэтому, если вам действительно нужно быстро похудеть на несколько килограммов перед отпуском, выбрать тот вариант, который наиболее подходит вам, и садитесь на диету. А результаты напишите нам в комментариях. Читайте также:

Хурма: польза и вред для здоровья

Как накачать ягодицы: эффективные упражнения и диеты

Топ-5 зимних согревающих напитков

Какая женщина хочет. 10 мои тайные желания



Категория: Новости