В последний момент: как похудеть за 7 дней перед Новым годом


Опубликованно 25.02.2018 03:56

В последний момент: как похудеть за 7 дней перед Новым годом

Когда праздника осталось совсем мало времени, и талия далека от идеала, мы ищем быстрые способы, чтобы потерять несколько лишних килограммов. Чтобы похудеть за 7 дней до Нового года: миссия выполнима!

При этом быстрая потеря веса поможет вам проверенные быстрые диеты.

Например, суп диета и кефир — от Лариса Долина.

Основной принцип быстрого снижения веса значительное уменьшение количества потребляемых калорий. Вы можете справиться с этим? Тогда поехали! Правила Экспресс-диеты

С ограничительной диеты нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что он уменьшает поступление питательных веществ в организм.

Необходимо увеличить количество жидкости, не менее половины. Это может быть вода или витаминные напитки без сахара.

Диета должна сочетаться с умеренными физическими нагрузками, водными процедурами (плавание), массаж, обертывания.

Выход из этих диет, как правило, гладкие.

Эффект Экспресс-диеты-это временный, потому что организм, чувствуя голодный стресс будет накапливаться запасы. Поэтому лучше выбрать систему питания раз и навсегда. Но это в следующем году. Действительно? Теперь вам сбросить 3-5 кг лишнего веса. Диета "до Нового года 7 дней"

Оптимальное питание во время экстремальной потери веса являются супы. Лучший из них — суп из сельдерея. Секрет в том, что сельдерей является овощем с отрицательной калорийностью, т. е. переваривание белка требует больше энергии, чем она содержит калорий.

Из-за этого энергетическая ценность пищи, организм мобилизует внутренние ресурсы, другими словами, чтобы сжечь ваши запасы жира. Таким образом, использование сжигание жира суп гарантированно сбросить пару кило.

Читайте также: 7 хитростей, которые помогут вам быстро похудеть

Кроме того, в овощные супы большое количество пищевых волокон, клетчатки и пектина, которые очищают организм изнутри, стимулируют пищеварение, восстановить водный баланс, улучшить моторику кишечника и микрофлору.

Фото: Бурда Медиа

Суп диета легко переносится, потому что супы можно есть в любое время и в любом количестве — столько, сколько вы хотите за возникающего чувства голода. Низкокалорийный супчик является очень питательным блюдом. Она быстро дает ощущение сытости. Суп из сельдерея — рецепт

Как приготовить суп. Взять с собой:

Полкило капусты, 6 луковиц, 1 средний болгарский перец, 4 помидора, сельдерей — 300 г

Овощи залить холодной водой -2 Л. и варить на слабом огне. Долго варить не надо, потому что овощи превращаются в кашу и доставит массу витаминов.

См. также: 5 столпов средиземноморской диеты, которые помогают похудеть быстро

Суп получается вкусный, легкий. Он содержит 340 калорий.

Фото: Бурда Медиа

Как кушать суп

1-й день — ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пить чай, кофе, воду сколько хотите. Вы можете пить кофе.

2-й день разрешаются с суп и овощи (сырые или консервированные), зелень. Не для бобов, гороха и кукурузы. Раз в день можно съесть печеный картофель. Пью только воду.

3-й день в дополнение к супу можно есть фрукты (кроме бананов) и овощи. Не картофель и бобовые. Из напитков разрешается только вода.

4-й день можно есть суп, овощи, фрукты, можно съесть 2 банана. Вы можете пить молоко и воду.

5-й день добавьте к супу 300-600 г. отварной или печеной говядины, свежие или консервированные помидоры. Пить до 8 стаканов воды.

6 день — суп 500 г говядины и овощи (кроме картошки) и вода.

7 день — суп, овощи. Вам разрешается коричневый рис, несладкий фруктовый сок и воду.

Запретили!

Нельзя есть жареное, жирное, сладкое и выпечка, хлеб.

Советы

Как только чувство голода — ешьте суп. Следите за своим весом. Снижение веса является стимулом продолжать диету. Результаты порадуют многих в 2 дня. И неделю некоторые люди теряют от 3 до 7 кг. Диета Долиной

Благодаря своей диете, певица Лариса Долина сбросила лишние 25 кг. в течение длительного времени основой ее питания была кефирная диета.

Долина советует всем, кто следует ее диете, чтобы увеличить пребывание на свежем воздухе.

Основу этой диеты составляет обезжиренный кефир. Еще разрешено:

— мясо (куриную грудку);— нежирный творог и сметана;— овощи;— негазированная вода;— любые свежие фрукты, за исключением бананов и винограда;— сухофрукты.

Также в течение дня выпивать чашку зеленого чая или кофе. Воды до 2 литров.

Полностью запрещены сахар, соль, добавки.

Диета Ларисы Долиной

Фото: Бурда Медиа

Понедельник: 0.5 л кефира, 3 картофелины, отваренные в мундире.Вторник: 0,5 л кефира, 1 стакан сметаны.Среда: 0,5 л кефира, маленькая чашка творога.Четверг: 0,5 литра кефира, куриное филе (вареное и очищенное).Пятница: 0,5 литра кефира, морковка или свежие яблоки.Суббота: 1 л кефира;Воскресенье: 2 литра воды.

После 18.00 запрещено.

В неделю сбрасывают до шести килограммов.

Вы можете включить в свой рацион зеленые коктейли, которые питают организм недостающих витаминов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Тина открыла секрет своей диеты

Формула гармонии: три преимущества щелочной диеты



Категория: Новости креативы