5 лучших продуктов для красоты и молодости
Опубликованно 26.02.2018 04:54
Ученые доказали: процесс старения тесно связан с питанием. И это означает, что мы можем влиять на него! Какие продукты способны продлить молодость и сохранить красоту?
Shutterstock
Читать далее: Почему мужчины уходят к молодым? И что там ждет? Как остановить старение
Все очень просто. Чтобы не стареть раньше времени, не есть жареного и ограничить потребление сладостей. При увеличении уровня глюкозы в крови, белков, при взаимодействии с ней окисляются. Как следствие, постепенно разрушают ткани, кожа быстрее стареет.
Каждый день ешь белки, овощи и фрукты. При недостатке белка кожа теряет свой тонус. И фрукты, и овощи являются источником антиоксидантов, которые защищают нас от свободных радикалов.
Американские врачи рекомендуют съесть в день, от 7 до 11 порций овощей и фруктов.
Каждая доза в 150 g, то есть, почти 1,5 кг в день. Это в идеале, но есть дело, что есть 500-700, Овощи лучше есть сырыми: потому что в них сохраняется больше антиоксидантов. Можно готовить на пару или варить. Кстати, среди продуктов есть лидеры по содержанию антиоксидантов – это лучшие продукты для сохранения молодости.
Читайте подробнее: Сколько подруг надо иметь женщине? Продукты молодости
1. Цветная капуста. Содержит сульфат-соединение, которое обладает противораковым и антибактериальным эффектом. Это вещество также необходимо для восстановления генов. Лучше всего готовить цветную капусту на пару.
Shutterstock
Читать далее: Топ-7 самых полезных привычек, продлевающих жизнь
2. Цельного зерна. Овсянка, пшеница, ячмень — зерновые, они должны появляться регулярно в вашем меню. Волокна улучшить эндоскопии, и после нее, и состояние кожи и волос. И полезные микроэлементы и витамины прекрасно усваиваются.
Мы приглашаем вас попробовать продукт aha Premium "4 злака" — в картонные коробки, непосредственно подключенных 4 вида хлопьев! Акне, овса, пшеницы и выиграл хлопья так же естественно, смесь, мужчин зерна из Европы поможет вам начать день с вкусного и питательного завтрака.
Чтобы утром съесть, по-прежнему разнообразно и вкусно, хлопья АХА можно дополнить сухофруктами, орехами, свежими ягодами и фруктами.
3. Blackberry – Чемпион по содержанию мощных антиоксидантов Антуан. Богата клетчаткой, полезна для микрофлоры кишечника. И микрофлору здоровый сильный иммунитет и упругой кожи.
Shutterstock
Читайте далее: Хурма: польза и вред для здоровья
4. Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты являются важным компонентом клеточных мембран. В том числе клеток кожи.
5. Свекла - это настоящий ее аромат. Он увеличивает перистальтику кишечника и функционирование печени, обладает антиоксидантной активности. Свеклу лучше есть в сыром виде или делать из него сок.
Shutterstock
Подробнее: Куркума для здоровья, красоты и молодости: польза и вред Меню против старения
Как составить меню омолаживающей диеты? На Завтрак, например, съедает порцию каши, обивка натуральным йогуртом без подсластителей.
На закуску — коктейль из яблок и сельдерея. На обед – овощной суп и корейский в сыром виде. В полдник съедает один фрукт, а на ужин-салат из свеклы с рыбой, салат из цветной капусты или вареное яйцо с кусочком слабосоленой рыбы.
Не забудьте включить продукты молодости в свой ежедневный рацион – это поможет замедлить процесс старения и долгое время оставаться молодой и энергичной!
Читайте также:
Детокс диета для лета: как сбросить 3 кг в неделю
Смузи-Детокс: как очистить организм и похудеть
Лимонная диета для эффективной потери веса без каких-либо ограничений в пище
Диеты для регистрации: как похудеть, не голодая
Категория: Новости
