Арт-терапия: как изменить жизнь
Опубликованно 17.03.2018 16:56
Давно заметили, что контакт с создателем материал оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние. Психологи даже разработали отдельное направление в психотерапии-арт-терапии.
Fotolia
В арсенале метода широкий выбор инструментов, будь то музыка, скульптура, фотография, другой-это форма искусства, Но, может быть, завоевать популярность принадлежит рисунок. Это доступный и эффективный способ самостоятельного изучения и оказания себе психологической помощи на дому.
Если у вас усталость, раздражительность, страхи, появились симптомы психосоматического характера, подавленное настроение, опыт, потери, конфликты и другие ограничения, накопление эмоционального стресса, снимут раскраски для взрослых — антистресс, как приятная альтернатива медитации.
artlabel id="87052"
Он подготовлен специалистами специальные книги с большим выбором галереи stylish узоры, орнаменты и интересные темы для всех. Ваша задача заполнить разноцветной краской, понравился черно-белые контуры и почувствовать гармонии действий.
Fotolia
Несмотря на простоту метода, вы будете поражены результаты. Секрет уникального эффекта — в активации правого полушария мозга, когда отключается логика, цензура, контроль, и вы можете встретиться со своим бессознательным, подавлены импульсы, чувства и интуицию. Именно здесь находится большой энергетический заряд и потенциал вклад в изменение. Все это помогает чувствовать себя немного волшебником.
Поэтому, если вы хотите успокоиться или сосредоточиться в решении вопроса, изменить, бессилия, на поддержку ресурсов, начинаете рисовать изображение. Не пытайтесь сделать красивый и оценить их творчество. Прежде всего, выразить состояние души, без слов, через живопись, через всевозможные их оттенки и рисунки. Часто, рисунок передает настроение в текущий момент, который еще не понял, но эмоциональная сила.
Для рисования была therapeutics, следует придерживаться некоторых правил.И когда вы хотите исполнения своего заветного желания, используйте определенную форму раскрашивание: круг, под названием мандала. Она символизирует мир.
Fotolia
Настройтесь на ритуал частности, подготовьте пространство — приглушенный свет, легкая музыка. Выберите желание, которое намерены реализовать. Укажите это в утвердительной форме, без частицы «не» и, представляя думал, раскрашивайте вашей мечты, как внутренний голос говорит в соответствующие цвета.Каждый день любоваться на творение и смотрите на свои чувства, слушайте свои мотивы.Теперь вы знаете о приятный способ профилактики стресса. Найдите время для себя.Если вы хотите пойти дальше, смотрите и понимаете, что вы видите на фото. Какие чувства и ассоциации поп-музыки? Правила арт-терапии Найдите тихое место, чтобы ничего не делать. Отключите телевизор, телефон и другие шумы. Сосредоточьтесь на актуальных делах на стороне своей жизни и, проникая в мир чувств, следуйте интуитивным выбором цвета. Каждый штрих имеет исцеление действие. Каждый мазок и лег стоять ваша душевная история, и, может быть, такой глубины, что ни одно большое полотно не даст. Не подражайте никому, будьте сама собой. Рисуйте, пока не почувствуете внутреннего насыщения процесса. Уже во время окрашивания, вы можете почувствовать облегчение и расслабление, так как в это время обращено внимание на положительный объект, и мозг отдыхает. Раскрашивая картинки по теме в течение 21 дней, вы можете изменить ситуацию.Если вы описывали проблему, следует выбирать второй кусок для раскрашивания, где будет видно выхода. Сымитируйте подробно, читайте в виду то состояние, и характер, что вы хотите иметь для решения проблемы сложности. Например, уверенность, харизма или сопротивление. Планируете на бумаге, смотрите и вдохновляйтесь новом состоянии. Эта визуализация позволяет личная эффективность и карьера.
artlabel id="49081"
Категория: Новости
