Похудеть на тыкве!

Опубликованно 20.03.2018 03:14

Кулинария календарь. Февраля. Время обратить внимание на тыкву. И даже те, которые не включают в себя этот овощ, кроме того, ему поближе.

Shutterstock/Fotodom.ua

Супы для похудения весной

Во-первых, скоро весна, тема «быть в форме» становится все более актуальной, и здесь тыква – наш верный спутник. Оранжевый цвет овоща является карнитин, так называемый витамин Т, который отвечает за метаболизм, и, в частности, для сжигания жира. Тыква содержит только 23 ккал на 100 г – это-то, почему она относится к продуктам отрицательной калорий. На его переваривание организм тратит больше энергии, чем получает. В общем, тыква – супер, потому что это идеальный отношения: и насыщает, и способствует потере веса.

Даже ускоряет семена тыквы (до 550 ккал на 100 г, в зависимости от сорта овоща) выписываются в рационе. Они нормализуют липидный и углеводный обмен, и еще, что очень важно, они возмещают недостаток жирных кислот, уровень потребления, как правило, ограничены во времени диеты с низким содержанием калорий, и не дают организму перейти в режим энергосбережения, что легко разрушить результаты диеты к нулю.

Если во время диеты вы включите в рацион растительное масло, то достаточно 20 г семян в день. Если масла нет в меню, а затем 50 г семян, что вы можете есть смело.

Во-вторых, потому, что если ты не любишь тыкву, так что, ты не знаешь, как их готовить: есть сотня рецептов, которые, конечно, вы можете выбрать то, что вам нужно на ваш вкус. Например, если тыква воспринимается не только как овощ, и в виде сладкой каши не ела, вы можете готовить их в духовке, с душистыми травами, и это имя – это очень простой, очень быстрый и очень вкусный. И действительно полезно!

И, в-третьих, тыква, и это может быть одним из самых продуктов.

Как придерживаться диеты? Главное – сократить потребление углеводов, и лучше оставить только утром хлопья. Белки ввести в меню фрикадельки, кусочки мяса в рагу или в суп. А затем через 2-3 недели ты увидишь и ощутит результат. А там еще и весна на носу!

Shutterstock/Fotodom.ua

Как похудеть этом я? Тыквенное меню

Жесткая диета 4 кг в неделю Завтрак: каша с тыквой (рис, пшено, овсянка). 200 г мякоти тыквы, беру 50 г хлопьев. В конце концов, вы получите две порции (на второй вечер). На обед в течение недели, вы должны съесть 200 г тыквенного пюре. Если «держать» до ужина вы не можете, вы можете сделать закуску, это пюре, только порции взять 100 г, или съесть яблоко. Вечерняя трапеза завершается порцией то, что мы каши, остальное утром. Утром и вечером можно выпивать стакан нежирного кефира.В течение недели запрещены сахар и продукты, содержащие заменители сахара, также запрещены. Чай и кофе разрешены, но без сахара.

Shutterstock/Fotodom.ua

Жиросжигающие коктейли для похудения

Soft 4 дня, питания

В первый деньЗавтрак: салат из тыквы и моркови, с добавлением лимонного сока; тыквы-каша, чай без сахара.Обед: тыквенный суп, ломтик высушенного хлеба, не чашку сладкого чая.Ужин: тушеная или запеченная тыква, либо порция тыквенных душе.

Второй день.Завтрак: тыквенный салат с яблоком и натуральным йогуртом, каша из тыквы.Обед: суп из тыквы или любой нежирный суп, натуральный, компот без сахара.Ужин: яблоки, запеченные с черносливом и нежирным творогом.

На третий день.Завтрак: каша из тыквы, салат с тыквой и ананасом.Обед: суп из тыквы с курицей, пельмени, белое мясо, ржаной хлеб и чай без сахара.Ужин: тыквенный салат с ананасом, наполненный натуральным йогуртом, немного нежирного творога.

Четвертый день.Завтрак: тыквенный салат с морковью и тыквенная каша.Обед: овощной суп и компот сладкий перец (можно запечь в духовке), чашка морса.Ужин: тушеная тыква с морковью, грибы, цукини, зелень и лук в растительном масле.

По окончании цикла, вы можете вернуться в начало, пока вы не достигаете комфорта веса. Если вы думаете, что тыква в меню все же слишком много, просто приготовить себе часто блюда с овощей: они особенно полезны. И если ты не на, но выглядеть и чувствовать себя будешь на все 100%!

Shutterstock/Fotodom.ua

Что можно съесть перед сном? Тыква с медом

Ингредиенты: 0,5 кг тыквы, 1 столовая ложка меда, 1 зубчик чеснока, 30 г сливочного масла, 1 веточка розмарина, соль по вкусу

Подготовка Вымыть тыкву, бег и это правило, большие куски. Остался в сковороде сливочное масло и обжарить на нем тыкву, добавив розмарин и прошел в пресс-чеснок. Спустя 7 минут, добавить мед и продолжайте носить, пока мед не держи это в тайне. Соль по вкусу. Тыква с сыром

Ингредиенты: 0,5 кг тыквы, 100 г сыра, 1 столовая ложка растительного масла, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки французской горчицы, соль, перец по вкусу.

Подготовка Очищенную тыкву это правило крупные кубики. Положи в миску, соль, перец, добавьте французскую горчицу и мелко нарезанный чеснок, полей маслом и права в. Поставить тыкву в форму для запекания, сверху psp тертым сыром и запекать в духовке при температуре 180 0 примерно полчаса. Перед подачей psp блюдо persil.

Shutterstock/Fotodom.ua

6 продуктов, которые ты не похудеть Блины

Ингредиенты: 200 г тыквы, 3 столовые ложки пшеничной муки, 100 г сметаны, 1 столовая ложка сахара, 1 яйцо, 1/4 столовой ложки пищевой соды, 5 г ванильного сахара, масло, соль по вкусу.

Подготовка Очищенную тыкву природе на средней терке, положить в кипящую воду, помощи до кипения и варить 3 до 4 минут. Затем откинь на дуршлаг. Ледяной тыквенную массу измельчи в блендере, смешайте с остальными ингредиентами и много теста. Хотя бритье сковороде с растительным маслом. И, выкладывая тесто столовой ложкой, на блины. К столу подавай их горячими с медом.

Холестерин: правда и вымысел

Пергамент или алюминий, что лучше?

Категория: Новости