Как укрепить иммунитет в сезон ОРВИ — 5 лучших способов

Опубликованно 07.04.2018 23:33

Сезон ОРВИ в самом разгаре, в школах карантин, и в общественном транспорте нигде не смотрю люди идут и кашель. Как защитить себя и не заболеть?

shutterstock

Получайте достаточное количество сна, здоровое питание и физическая активность — залог хорошего здоровья и лучшие средства от простуд. Но иногда мы живем в другом ритме. Как защитить себя в сезон простуд? Мы предлагаем тебе 5 Leica, которые помогают укрепить иммунную систему на 100%.

Грипп или простуда: как отличить и лечить? Настройтесь на позитивное мышление

Ученые утверждают: оптимисты в среднем живут на 11 лет дольше, чем пессимисты. И не только потому, что кортизол (гормон стресса) разрушает иммунную систему. Спокойное отношение к неприятности — залог гармонии Духа с телом. Жаль, что вы не носите розовые очки, чтобы по щелчку пальцев. Но можно настроиться на позитивную волну. Рецепт прост: Начните утро с улыбкой. Не смотри плохие Новости, ограничить свои контакты с забора всех высокомерных маленьких и депрессивных людей. В любой стрессовой ситуации бери пример с легендарной героиней «унесенных ветром Скарлетт о \' Хара Унесенные ветром» любила повторять: «Я собираюсь сегодня меня об этом. Я думаю об этом завтра». Потерять на следующий день большинство проблем вес не менее 50%. Лосося не менее 3 раз в день. Первое время можешь Cemetery организовать привыкнуть, дальше ваш мозг и создать самостоятельно или после забавных ситуаций. Перед сном все хорошее пойти вспомнить, что случилось с тобой в день. Спасибо, что Вселенная (Бог) и обязательно хвалить себя.

Shutterstock Найти лучшую подругу

Купите кошку! Эти животные – лучше, чем любой семейный терапевт. Общение с ними успокаивает нормализует артериальное давление и пульс, повышает сопротивляемость организма к болезням. Ты не любишь кошек? Заведи собаку, и физическая активность вам обеспечена, как минимум 2 раза в день. Кроме того, в случае заболевания животных увеличить шансы на быстрое выздоровление на 80%. Пей Вино

Бокал сухого Красного содержит все необходимые аминокислоты для здоровья и витамины. Вино – отличный антиоксидант, улучшает качество крови, выводит токсины, укрепляет сосуды, останавливает разрушительные процессы в клетках, омолаживает органы и ткани организма. Рекомендуемая ежедневная доза — 50-100 грамм. Это не тот случай, когда больше – вреда хуже, так! Сон в темноте

Ты спишь, а мелатонин начинает свою работу: обновляет, восстанавливает, укрепляет организм. Он защищает от стрессов, преждевременного старения, простудных заболеваниях и онкологии. Но вот проблема – этот гормон только в полной темноте с 0.00 до 4.00. Так что если ты больно любишь спать с ночной свет или Телевизор, то с вашим здоровьем. Срочно меняй привычки и спать не позже 12 ночи. Производство мелатонина может помочь и диета. Включите в свое меню черешня, бананы, миндаль, кедровые орехи, цельнозерновой хлеб, печеный картофель, ромашковый чай.

Shutterstock Секс

Секс при простуде – что-то новое? О, Нет! Ученые доказали давно, что во время полового акта на 30% увеличила выработку иммуноглобулина — белка, против бактерий и вирусов. Головные боли? Просто старая в обнимку с любимым на кровати, целовались и смеялись, количество защитных т-клеточного иммунитета по-прежнему увеличиваться!

Иногда мы не видим простых вещей, потому что они будут второстепенными. И когда организм атакуют болезни, обвиняя кого угодно, но не себя. Остановись, вдохни поглубже и посмотри вокруг – есть столько красивых вещей, которые делают тебя счастливее. И чтобы противостоять простуде будет легко!

Ученые назвали самые опасные места в квартире

Врачи оказывают эффективное противовирусное средство

Категория: Новости